Qu'est-ce l'Oil Pulling ?

Inspiré de la médecine ayurvédique, le bain de bouche à l'huile commence à faire des adeptes.

Le principe ?

Le matin à jeun, on prend une cuillerée à soupe d'huile de coconut bio, on la fait aller énergiquement dans la bouche comme si on voulait la rincer.

On garde cette mixtures 15 à 20 minutes dans la bouche avant de la recracher.

En recrachant on élimine les bactéries captées par cette cuillerée d'huile.

A savoir : l'huile de coco se figeant en dessous de 22 à 23°, pourrait boucher les canalisations du lavabo, par précaution recracher l'huile de coconut dans la cuvette des toilettes. 

L'huile de coconut peut être remplacée par de l'huile de sésame ou une autre huile plus neutre sans dommage pour les canalisations.

Les bienfaits de l'Oil Pulling ?

Ils seraient multiples : 

• dégonflement général des gencives
• prévention et soin des caries
• dents sensiblement plus blanches
• une énergie débordante
• une moindre envie de sucre.
  
  

L'Oil Pulling contribuerait à la santé buccale en favorisant l’élimination des toxines présentes dans la bouche. Garder l’huile 15 à 20 minutes en bouche aurait des effets positifs non seulement sur l’inflammation des gencives et sur la santé des dents mais contribuerait également à améliorer la digestion.

Quand pratiquer l'Oil Pulling ?

- Le matin à  jeun (de préférence)
- ou le soir avant le coucher.

Comment se pratique l'Oil Pulling ?

On ingurgite une cuillerée à soupe d’huile de coconut (ou autre huile) on la faire aller et venir dans la bouche pendant quinze à vingt minutes (ne pas l'avaler).

C'est long une vingtaine de minutes, alors on s'occupe comme on peut ou comme l'on veut, en prenant une douche - en préparant son petit-déjeuner - en s'habillant ou mieux encore en méditant...

Après quinze ou vingt minutes, on crache l'huile dans les toilettes (ça c'est pour le coconut) ou dans le lavabo (si vous utiliser une autre huile).

On se rince la bouche avec de l'eau (salée ou pas) et on se brosse les dents avec son dentifrice habituel.

Quelle huile pour pratiquer l'Oil Pulling ?

On pratique l'Oil pulling avec de l'huile de coconut ou d'huile de sésame, ou huile d'olive, de tournesol, de fleur de colza etc... 

Peut-on pratiquer l'Oil Pulling en cure ?

L'Oil Pulling peut aussi se pratiquer en faisant des cures régulières pour se désintoxiquer.

Le principe est le même qu'édité ci-dessus.

Toutefois, la cuillerée d'huile peut être recrachée après cinq minutes si l'on ne supporte pas cette mixture plus longtemps.

-  cette cure peut être pratiquée pendant une semaine à chaque nouvelle saison.

- ou un jour par semaine toute l'année

REMARQUE : Si l'on a quelques dents dehors et que l'on porte un appareil dentaire, il est conseillé de l'enlever avant de pratiquer l'Oil Pulling.