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    PAUSE

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    Selon le psychiatre  Christophe André, le bonheur ça s'apprend. Et il nous donne des pistes en ce sens dans son petit livre   "Et n'oublie pas d'être heureux" (9,50 € en poche).

    Voici une de ses p'tites piqûres de sagesse.

    L'avenir ce n'est pas ce qui va nous arriver mais ce que nous allons faire".

    Pour mieux appréhender l'avenir, il conseille un p'tit exercice classique de psychologie positive qui aide à travailler en ce sens.

    Pendant quatre jours consécutifs, il est recommandé d'écrire durant VINGT MINUTES, et dans le détail, ce qu'on aimerait que notre existence devienne dans une, deux années :

    A quoi ressemblera notre vie :
    - familiale,
    - amicale,
    - professionnelle,
    - voyages,
    - loisirs etc...

    Pas d'autre règlement que de le faire vraiment.

    Ecrire et ne pas rêvasser;

    VINGT MINUTES et pas une ou deux, écrire de manière précise et détaillée en évitant les vagues formules générales.

    Tous ces éléments, sont importants pour que ça fonctionne, c'est à dire pour que :

    1) cela nous fasse aller mieux
    2) cela facilite aussi notre engagement dans ces projets.

    Cet exercice semble trop facile et trop simple, n'est-ce pas ?

    OK, facile ça l'est, mais pas "trop" j'en ai fais l'expérience.

    Après moult essais et ratures, je suis finalement parvenue à aller au bout des vingt minutes qui m'ont parues une éternité.

    Allez, plus que trois jours pour en venir à bout de cet exercice... j'en bous d'avance !!!

    D'ailleurs l'avez-vous fait, ou le ferez-vous ?

     

    Premier jour :

    Cet exercice m'ayant parut facile, c'est en confiance, que je me suis postée devant ma page blanche, mais là j'ai eu un blanc, rien ne venait.

    Ce ne sont pourtant pas les idées et les projets qui me manquent, bien au contraire, ils se bousculaient même à la porte de ma cervelle, mais rien n'y faisait, j'ai eu du mal à faire le tri, entre ce qui est réalisable et ce qui relève de l'utopie.

    Deuxième jour :

    J'ai eu plus de facilité à écrire pendant le délai imparti. J'ai relu ce que j'avais écris le premier jour et fais le tri entre ce qui est réalisable et ce qui relevait de l'utopie...  

    Ca commence à prendre forme.

    Troisième jour :

    Je me suis carrément projetée au 1er Octobre 2018 et écris au présent en commençant par...

    J'ai acquis...

    J'ai appris...

    J'ai réalisé...

    Quatrième jour :

    Ca y est j'ai fini mon exercice, que j'ai trouvé assez ardu.

    Pour le 3ème et 4ème jour je me suis projetée en Octobre 2018.

    J'ai commencé mon exercice en écrivant, aujourd'hui 1er 0ctobre 2018... j'ai poursuivi l'exercice en résumant ce qui s'est passé dans l'année écoulée en commençant par aujourd'hui :

    Aujourd'hui je suis...

    Aujourd'hui j'ai...

    Aujourd'hui je fais... etc...

    J'ai ainsi jeté des bases sur ce que je voudrai vraiment être, avoir et faire d'ici un an.

     

     


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  • On s'est réveillé ce dimanche 10 septembre sous un ciel chafouin, mais en début d'après-midi, le soleil a daigné faire son apparition.

    Toutefois, il chauffe bien moins qu'il y a encore quelques jours, la journée est un peu fraîche pour un début de mois de septembre... 

    En tous les cas, cette journée devrait être tranquille, sans visites à effectuer ni d'invitations à rendre. De temps en temps cela fait du bien de ne pas avoir d'obligation particulière, ça repose.

    Pour m'occuper, je vais préparer une lessive-maison.

    Pourtant, il y a quelques mois encore, j'avais décidé de délaisser la lessive-maison pour la lessive chimique. En effet, au fil des machines, le linge, lavé avec la lessive-maison sentait de moins en moins bon, malgré les huiles essentielles censées la parfumer.

    Avec la lessive chimique, il n'y a pas d'odeur particulière si ce n'est celle de la lessive choisie, mais le linge lavée avec cette lessive est rêche, notamment les serviettes de toilette. D'ajouter du vinaigre blanc au rinçage ne rendait pas la douceur que j'obtenais avec la lessive-maison.

    Il faut dire qu'à Paris et en l'Ile de France l'eau est très dure.

    Décidée à retrouver un linge plus doux et sentant l'odeur du propre (indéfinissable cette odeur) je me suis mise à faire des tests.

    En alternant les lessives (maison et chimique) et en en tenant compte de la nature du linge et de la température de l'eau, l'odeur n'apparaissait plus, le linge de maison était plus doux et sentait le propre...

    Forte de ce constat, j'ai décidé de procéder ainsi :

    - Lessive-maison, pour le blanc et les couleurs supportant une température de 60° ou plus.

    - Lessive chimique, pour la laine et linge ne pouvant être lavés qu'à froid ou à des températures maximales de 30°/40°.

    Cela fait maintenant plus d'un mois environ que je pratique ainsi et je suis satisfaite du résultat. 

    La température de l'eau y est certainement pour beaucoup. Le savon de Marseille ou d'Alep ont une consistance épaisse et un peu grasse, l'eau très chaude permet une meilleure dissolution des particules... et nettoie la machine des résidus à l'origine des odeurs.

     

    Pour réaliser trois litres de lessive-maison :

    - 3 litres d'eau (du robinet)
    - 100 grs de savon de Marseille (à 72° d'huile d'olive) ou d'Alep
    - 100 grs de bicarbonate de soude (ou 50 grs de bicarbonate et 50 grs de cristaux de soude)
    - 2 verres à moutarde de vinaigre blanc à 8° dilué

    Dans un récipient en plastique d'une contenance d'environ cinq litres (ancien pot de peinture),

    - Faire bouillir un litre d'eau
    - Râper 100 grammes de savon de Marseille ou d'Alep (avec une râpe à légumes ou un économe).
     
    - Verser l'eau bouillante  sur les copeaux de savon, touiller,
       touiller encore jusqu'à la fonte du savon.

    - Laisser reposer une demi-heure
    - Faire bouillir deux litres d'eau
    - Les verser sur le mélange eau/savon

    - Ajouter 100 grs de bicarbonate de soude, (ou 50 grs de bicarbonate et 50 grs de cristaux de soude),
    - Verser par-dessus deux verres de vinaigre blanc, (ça mousse)
    - Re-touiller

    - Laisser reposer quarante huit heures avant utilisation

    Avant chaque machine avec la lessive-maison :
    Bien remuer la lessive avec un fouet.

    Pour une machine de blanc ou couleur à 60° ou plus, compter un verre (moutarde) à un verre demi de lessive-maison (selon le degré de salissure du linge) .

     

    P'tits plus :

    J'achète le savon de Marseille à 72° d'huile d'olive (marques Briochin, le Marseillais ou Epsil) chez Leclerc. On y trouve aussi du bicarbonate de soude et les cristaux de soude (paquets de 500 grs) au rayon des produits responsables.

     

    Je suis quand même un peu déçue de ne pas pouvoir utiliser la lessive-maison pour laver tous sortes de linge, à basse ou haute température.

    Aussi, si l'une de vous à la recette d'une lessive-maison qui ne laisse pas d'odeur, autre que celle du linge propre, je suis preneuse.

     


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